март, 2024
Журнал "Деловая репутация"
Журнал "Деловая репутация"
Евгения Манохина: легка на подъём
Увидев впервые миловидную и хрупкую Евгению Манохину, вряд ли кто-то угадает в ней мастера спорта по тяжёлой атлетике. Ещё больше удивляет факт, что увешанную "румяными" тяжёлыми блинами штангу Евгения начала поднимать только в тридцать, через два года после рождения дочери, - в этом возрасте со спортом многие "завязывают". Время летит: дочка уже готовится к школе, а у мамы новая цель - выполнить норматив мастера-международника.
Замуж за тренера
Сейчас в это трудно поверить, но у меня в подростковом возрасте были проблемы с весом. Для любой девчонки лишние килограммы – трагедия вселенского масштаба, я тоже, разумеется, переживала. Чтобы похудеть, выбрала самый простой и радикальный способ – отказалась от еды. Сбросила до 45 кг – это при росте 168 см, чувствовала себя легко и комфортно, тогда мне казалось, что это и есть здоровье.
Примерно столько же я весила, когда в январе 2013 года впервые пришла на тренировку к Игорю Манохину. Его, как самого лучшего персонального тренера Ижевска, мне рекомендовал знакомый. У меня было желание вплотную заняться спортом, и самый лучший тренер города мне должен был в этом помочь. Так и случилось, как видите – Игорь и сейчас помогает мне добиваться весомых спортивных результатов. Но в первую очередь он сделал из меня человека. (Улыбается.)
Во время тренировочного процесса Игорь посоветовал мне пройти медицинское обследование. Оно показало, что у меня есть висцероптоз (опущение внутренних органов). За довольно короткий срок, буквально за два-три месяца, с помощью специальных упражнений нам удалось вернуть органам брюшной полости своё физиологически правильное положение, моё самочувствие заметно улучшилось, я смогла набрать вес и перестала мучиться постоянными болями в животе после еды.
Так бывает – встречаешь человека в первый раз, а ощущение такое, что знакомы всю жизнь, тебе с ним просто, легко, комфортно. Ведёшь себя максимально естественно, не подбираешь слова, не стараешься казаться лучше. У нас так и было.
Я искала тренера, а нашла и тренера, и мужа. Через три года мы поженились, а вскоре у нас родилась дочка Ева. Игорь ко всему ещё и папа замечательный. Мы не афишируем свои отношения. Новички, которые занимаются с нами в зале, удивляются, узнав, что мы муж и жена.
Сейчас в это трудно поверить, но у меня в подростковом возрасте были проблемы с весом. Для любой девчонки лишние килограммы – трагедия вселенского масштаба, я тоже, разумеется, переживала. Чтобы похудеть, выбрала самый простой и радикальный способ – отказалась от еды. Сбросила до 45 кг – это при росте 168 см, чувствовала себя легко и комфортно, тогда мне казалось, что это и есть здоровье.
Примерно столько же я весила, когда в январе 2013 года впервые пришла на тренировку к Игорю Манохину. Его, как самого лучшего персонального тренера Ижевска, мне рекомендовал знакомый. У меня было желание вплотную заняться спортом, и самый лучший тренер города мне должен был в этом помочь. Так и случилось, как видите – Игорь и сейчас помогает мне добиваться весомых спортивных результатов. Но в первую очередь он сделал из меня человека. (Улыбается.)
Во время тренировочного процесса Игорь посоветовал мне пройти медицинское обследование. Оно показало, что у меня есть висцероптоз (опущение внутренних органов). За довольно короткий срок, буквально за два-три месяца, с помощью специальных упражнений нам удалось вернуть органам брюшной полости своё физиологически правильное положение, моё самочувствие заметно улучшилось, я смогла набрать вес и перестала мучиться постоянными болями в животе после еды.
Так бывает – встречаешь человека в первый раз, а ощущение такое, что знакомы всю жизнь, тебе с ним просто, легко, комфортно. Ведёшь себя максимально естественно, не подбираешь слова, не стараешься казаться лучше. У нас так и было.
Я искала тренера, а нашла и тренера, и мужа. Через три года мы поженились, а вскоре у нас родилась дочка Ева. Игорь ко всему ещё и папа замечательный. Мы не афишируем свои отношения. Новички, которые занимаются с нами в зале, удивляются, узнав, что мы муж и жена.
Сейчас в это трудно поверить, но у меня в подростковом возрасте были проблемы с весом. Чтобы похудеть, выбрала самый простой и радикальный способ - отказаться от еды
Карате - до
Мне всегда нравились мужские виды спорта. Классе в восьмом, кажется, записалась с подружкой в секцию карате – за компанию. Ей быстро наскучило, а я осталась. У меня неплохо получалось, но была одна проблема – экзамен на очередной дан стоил денег, а у нас в семье на тот момент не было финансовой возможности его оплатить. После «зелёного» пояса карате пришлось оставить.
Штангой я заинтересовалась уже после родов, когда дочке исполнился год. Это была моя идея. Захотелось новых ощущений, как бы легкомысленно это ни прозвучало. Я ещё и мужа в это дело втянула, вместе же веселее. Игорь, говорю, давай вместе! Так произошло наше увлечение народным жимом. Если вдруг кто-то не в курсе, народный жим – это многоповторный жим штанги лежа, выполняемый без экипировки. Масса штанги равна половине веса спортсмена – для девушек, весу спортсмена (в зависимости от весовой категории) – для мужчин. Победителем считается тот, кто выполнил больше всего повторений в своей весовой категории. В ноябре 2020-го в городе Долгопрудный Московской области я стала чемпионкой мира по народному жиму в весовой категории до 56 кг, выполнив 65 повторений. Игорь стал чемпионом Европы в этой дисциплине в весовой категории до 96 килограммов.
Мы должны были поехать на соревнования, где я собиралась обновить рекорд России, но случился COVID-19. О соревнованиях пришлось забыть. А когда ограничения сняли, я уже решила поменять род деятельности, выбрав тяжёлую атлетику.
Поначалу меня вообще не воспринимали как конкурента – высокая, худая. Мне говорили, что, когда я выхожу на помост, напоминаю кузнечика с тонкими лапками. Только потом, после соревнований, люди видели, что внешность бывает обманчива.
Как к моему новому увлечению отнеслись родители, друзья и знакомые? Друзья спрашивали и спрашивают до сих пор: зачем? Мне нравится, отвечаю. И это аргумент. Родители отреагировали с некоторой опаской. «Штанга же упасть тебе на голову может!» – всплеснула руками мама. Хотя ни одному спортсмену штанга, насколько я в курсе, на голову не падала. Я ей сказала об этом, но она, как показалось, мне не очень-то поверила. Папа тоже переживает, но моими успехами, в отличие от мамы, интересуется регулярно. Приходит на соревнования, где я выступаю, болеет за меня. Папа сам человек спортивный, ему 67 лет, но он регулярно занимается в тренажёрном зале, просто чтобы держать себя в хорошей физической форме – у него кубики пресса до сих пор хорошо видны.
Мне всегда нравились мужские виды спорта. Классе в восьмом, кажется, записалась с подружкой в секцию карате – за компанию. Ей быстро наскучило, а я осталась. У меня неплохо получалось, но была одна проблема – экзамен на очередной дан стоил денег, а у нас в семье на тот момент не было финансовой возможности его оплатить. После «зелёного» пояса карате пришлось оставить.
Штангой я заинтересовалась уже после родов, когда дочке исполнился год. Это была моя идея. Захотелось новых ощущений, как бы легкомысленно это ни прозвучало. Я ещё и мужа в это дело втянула, вместе же веселее. Игорь, говорю, давай вместе! Так произошло наше увлечение народным жимом. Если вдруг кто-то не в курсе, народный жим – это многоповторный жим штанги лежа, выполняемый без экипировки. Масса штанги равна половине веса спортсмена – для девушек, весу спортсмена (в зависимости от весовой категории) – для мужчин. Победителем считается тот, кто выполнил больше всего повторений в своей весовой категории. В ноябре 2020-го в городе Долгопрудный Московской области я стала чемпионкой мира по народному жиму в весовой категории до 56 кг, выполнив 65 повторений. Игорь стал чемпионом Европы в этой дисциплине в весовой категории до 96 килограммов.
Мы должны были поехать на соревнования, где я собиралась обновить рекорд России, но случился COVID-19. О соревнованиях пришлось забыть. А когда ограничения сняли, я уже решила поменять род деятельности, выбрав тяжёлую атлетику.
Поначалу меня вообще не воспринимали как конкурента – высокая, худая. Мне говорили, что, когда я выхожу на помост, напоминаю кузнечика с тонкими лапками. Только потом, после соревнований, люди видели, что внешность бывает обманчива.
Как к моему новому увлечению отнеслись родители, друзья и знакомые? Друзья спрашивали и спрашивают до сих пор: зачем? Мне нравится, отвечаю. И это аргумент. Родители отреагировали с некоторой опаской. «Штанга же упасть тебе на голову может!» – всплеснула руками мама. Хотя ни одному спортсмену штанга, насколько я в курсе, на голову не падала. Я ей сказала об этом, но она, как показалось, мне не очень-то поверила. Папа тоже переживает, но моими успехами, в отличие от мамы, интересуется регулярно. Приходит на соревнования, где я выступаю, болеет за меня. Папа сам человек спортивный, ему 67 лет, но он регулярно занимается в тренажёрном зале, просто чтобы держать себя в хорошей физической форме – у него кубики пресса до сих пор хорошо видны.
Поначалу меня вообще не воспринимали как конкурента - высокая, худая. Только потом, после соревнований, люди видели, что внешность может быть обманчива
Первый гриф комом
Моя первая попытка поднять 45 кг – свой бывший вес – завершилась неудачей. Рванула штангу со всей силы и не смогла её зафиксировать, ещё и грифом колючим лицо поцарапала. Так обидно было! Но кто сказал, что всё сразу должно было получиться? Первая неудача меня только подстегнула. Очень хотелось, чтобы «хочу» превратилось в «могу». Благодаря упорным тренировкам у меня стало получаться всё лучше, в чём, безусловно, огромная заслуга Игоря – он потратил вагон и маленькую тележку нервных клеток, когда ставил мне технику рывка. За его колоссальное терпение я ему очень благодарна.
В спорте главное мотивация. Сначала у меня была цель стать кандидатом в мастера спорта, потом появилась задача посложнее – выполнить норматив мастера спорта по тяжёлой атлетике, подняв 140 кг в двоеборье. Потихоньку, шаг за шагом, я подбиралась к этой цифре, у меня начался своего рода обратный отсчёт: 10 кг до «мастерского» результата, семь, пять…
В апреле прошлого года мы с Игорем поехали в Бугульму на первенство Приволжского федерального округа по тяжёлой атлетике, где я должна была выполнить мастерский норматив.
Моя первая попытка поднять 45 кг – свой бывший вес – завершилась неудачей. Рванула штангу со всей силы и не смогла её зафиксировать, ещё и грифом колючим лицо поцарапала. Так обидно было! Но кто сказал, что всё сразу должно было получиться? Первая неудача меня только подстегнула. Очень хотелось, чтобы «хочу» превратилось в «могу». Благодаря упорным тренировкам у меня стало получаться всё лучше, в чём, безусловно, огромная заслуга Игоря – он потратил вагон и маленькую тележку нервных клеток, когда ставил мне технику рывка. За его колоссальное терпение я ему очень благодарна.
В спорте главное мотивация. Сначала у меня была цель стать кандидатом в мастера спорта, потом появилась задача посложнее – выполнить норматив мастера спорта по тяжёлой атлетике, подняв 140 кг в двоеборье. Потихоньку, шаг за шагом, я подбиралась к этой цифре, у меня начался своего рода обратный отсчёт: 10 кг до «мастерского» результата, семь, пять…
В апреле прошлого года мы с Игорем поехали в Бугульму на первенство Приволжского федерального округа по тяжёлой атлетике, где я должна была выполнить мастерский норматив.
Конфетки-бараночки
Ох, как тяжело досталось мне звание мастера! На тренировках я поднимала 140 в двоеборье даже с запасом, но тренировки и соревнования – разные вещи. На соревнованиях приходится бороться с волнением, зашкаливает адреналин, с которым я пока так и не научилась справляться. Мне сложно совладать с эмоциями, особенно в самом начале.
Так случилось и в Бугульме. Первый выход на 60 в рывке – штанга падает. Тренер подходит к судьям, поднимает вес на килограмм – опять «баранка». Остаётся последняя, третья попытка – Игорь «заказывает» 63 кг. Судьи смотрят на него с удивлением и каким-то подозрением. Мол, зачем ты ведёшь спортсмена на больший вес, когда он с меньшим-то справиться не может. Выхожу, в голове крутится: надо с этим что-то делать. И я беру этот вес! Встаю, меня потряхивает – всё в эмоции ушло. Тренер стоит бледный. «Я поседел за эти несколько секунд», – шутил потом Игорь. Дальше уже всё пошло по плану, 77 кг в толчке с первой попытки. Зрители не могли понять, что со мной случилось – какое-то чудесное перевоплощение за считанные минуты. Спасибо им, кстати, огромное, они так за меня переживали!
У этого случая есть предыстория. В чём плюс моего «сухого» телосложения: мне не нужно изнурять себя диетами, чтобы держать себя в «своей» весовой категории. Я могу позволить себе все гастрономические изыски, включая торт на ночь. Но перед соревнованиями в Бугульме у меня был 300-граммовый провес. Есть разные способы согнать вес, в том числе сауна, но я не рискнула. 300 граммов провеса – не критично, но от ужина, разумеется, пришлось отказаться.
Приехали мы в гостиницу вечером, Игорь мне сказал: «Жень, приляг, отдохни, всё будет в порядке», а сам в компании с президентом Федерации тяжёлой атлетики Удмуртской Республики Владимиром Костылевым отправился смотреть соревнования. Завтра взвешивание. Я лежу, уставившись в потолок, и так сладкого захотелось! А у меня две конфетки в сумке. И хочется и колется – мне же вес сбрасывать надо
Ох, как тяжело досталось мне звание мастера! На тренировках я поднимала 140 в двоеборье даже с запасом, но тренировки и соревнования – разные вещи. На соревнованиях приходится бороться с волнением, зашкаливает адреналин, с которым я пока так и не научилась справляться. Мне сложно совладать с эмоциями, особенно в самом начале.
Так случилось и в Бугульме. Первый выход на 60 в рывке – штанга падает. Тренер подходит к судьям, поднимает вес на килограмм – опять «баранка». Остаётся последняя, третья попытка – Игорь «заказывает» 63 кг. Судьи смотрят на него с удивлением и каким-то подозрением. Мол, зачем ты ведёшь спортсмена на больший вес, когда он с меньшим-то справиться не может. Выхожу, в голове крутится: надо с этим что-то делать. И я беру этот вес! Встаю, меня потряхивает – всё в эмоции ушло. Тренер стоит бледный. «Я поседел за эти несколько секунд», – шутил потом Игорь. Дальше уже всё пошло по плану, 77 кг в толчке с первой попытки. Зрители не могли понять, что со мной случилось – какое-то чудесное перевоплощение за считанные минуты. Спасибо им, кстати, огромное, они так за меня переживали!
У этого случая есть предыстория. В чём плюс моего «сухого» телосложения: мне не нужно изнурять себя диетами, чтобы держать себя в «своей» весовой категории. Я могу позволить себе все гастрономические изыски, включая торт на ночь. Но перед соревнованиями в Бугульме у меня был 300-граммовый провес. Есть разные способы согнать вес, в том числе сауна, но я не рискнула. 300 граммов провеса – не критично, но от ужина, разумеется, пришлось отказаться.
Приехали мы в гостиницу вечером, Игорь мне сказал: «Жень, приляг, отдохни, всё будет в порядке», а сам в компании с президентом Федерации тяжёлой атлетики Удмуртской Республики Владимиром Костылевым отправился смотреть соревнования. Завтра взвешивание. Я лежу, уставившись в потолок, и так сладкого захотелось! А у меня две конфетки в сумке. И хочется и колется – мне же вес сбрасывать надо
Балет? Ну, нет!
Каждый человек, как музыкальный инструмент. Чтобы он «заиграл», его нужно правильно настроить. Все люди разные, соответственно, и настраивать их нужно по-разному, но одинаково эффективно. Поэтому Игорь работает индивидуально. Мой организм он настраивает уже больше десяти лет. Почему у меня получилось всего за три года с нуля стать мастером спорта по тяжёлой атлетике, в то время как многие тренируются больше десяти лет и к этому уровню даже не приблизились? Не потому, что я талантливее, нет. Я правильно тренируюсь и научилась прислушиваться к собственному организму.
Вспоминается такой случай. В 2014 году к Игорю пришёл Иван Черезов. К тому моменту он уже выиграл почти всё, что можно выиграть. Запрос от тренировок был такой – вернуть прежнее желание активно заниматься биатлоном. Первые тренировки проходили, так скажем, в лайтовом формате. Тогда Иван Юрьевич сказал, что занятия ему больше напоминают балет, но спустя время, увидев, насколько, казалось бы, лёгкие упражнения приводят тело в максимально комфортное и эффективное для основного вида спорта состояние, спортсмен поменял мнение. Но, самое главное, поставленная задача была выполнена – Черезову снова захотелось участвовать в биатлонных соревнованиях. С тех пор они дружат. К Игорю за помощью обращаются многие наши знаменитые спортсмены – лыжники, биатлонисты, чемпионы мира и призёры Олимпийских игр.
Каждый человек, как музыкальный инструмент. Чтобы он «заиграл», его нужно правильно настроить. Все люди разные, соответственно, и настраивать их нужно по-разному, но одинаково эффективно. Поэтому Игорь работает индивидуально. Мой организм он настраивает уже больше десяти лет. Почему у меня получилось всего за три года с нуля стать мастером спорта по тяжёлой атлетике, в то время как многие тренируются больше десяти лет и к этому уровню даже не приблизились? Не потому, что я талантливее, нет. Я правильно тренируюсь и научилась прислушиваться к собственному организму.
Вспоминается такой случай. В 2014 году к Игорю пришёл Иван Черезов. К тому моменту он уже выиграл почти всё, что можно выиграть. Запрос от тренировок был такой – вернуть прежнее желание активно заниматься биатлоном. Первые тренировки проходили, так скажем, в лайтовом формате. Тогда Иван Юрьевич сказал, что занятия ему больше напоминают балет, но спустя время, увидев, насколько, казалось бы, лёгкие упражнения приводят тело в максимально комфортное и эффективное для основного вида спорта состояние, спортсмен поменял мнение. Но, самое главное, поставленная задача была выполнена – Черезову снова захотелось участвовать в биатлонных соревнованиях. С тех пор они дружат. К Игорю за помощью обращаются многие наши знаменитые спортсмены – лыжники, биатлонисты, чемпионы мира и призёры Олимпийских игр.
Полезная работа
Знакомство с Игорем кардинально поменяло мою жизнь не только в личном плане, но и в отношении работы. Поначалу хотела пойти по стопам мужа, но потом пришло понимание, что тема питания мне ближе. Чтобы стать специалистом в этой области, поступила в Республиканский медицинский колледж имени Ф.А. Пушиной. А потом прошла программу переподготовки по специальности «Диетология» в Медицинском университете инноваций и развития (МУИР) в Москве.
В прошлом году руководство РАМСР приняло решение, что Игорю пора расти и возглавить свою кафедру – так он стал и.о. заведующего кафедрой «Биомеханики и постуральной физиологии». На той же кафедре я занимаю должность старшего преподавателя, несколько раз в году провожу в Москве авторский семинар по основам рационального питания, с этого года появились вебинары.
Знакомство с Игорем кардинально поменяло мою жизнь не только в личном плане, но и в отношении работы. Поначалу хотела пойти по стопам мужа, но потом пришло понимание, что тема питания мне ближе. Чтобы стать специалистом в этой области, поступила в Республиканский медицинский колледж имени Ф.А. Пушиной. А потом прошла программу переподготовки по специальности «Диетология» в Медицинском университете инноваций и развития (МУИР) в Москве.
В прошлом году руководство РАМСР приняло решение, что Игорю пора расти и возглавить свою кафедру – так он стал и.о. заведующего кафедрой «Биомеханики и постуральной физиологии». На той же кафедре я занимаю должность старшего преподавателя, несколько раз в году провожу в Москве авторский семинар по основам рационального питания, с этого года появились вебинары.
Умница дочка
Ещё до рождения Евы мы с Игорем приняли решение, что наша дочь будет заниматься спортивной гимнастикой. Дело в том, что этот вид спорта помогает ребёнку создать хороший мышечный корсет и учит дисциплине. Когда Еве исполнилось 3 года, мы отвели её в секцию во Дворце спорта, где она занималась до 5 лет. Осенью она перешла в Республиканскую специализированную детско-юношескую спортивную школу, в которой занимается до сих пор. На каждую тренировку дочь идёт с удовольствием, с утра сама собирает свой рюкзак со спортивной формой. Ей нравится то, чем она занимается, и это главное. А мне, как маме, категорически нравится то, что я вижу.
Ещё до рождения Евы мы с Игорем приняли решение, что наша дочь будет заниматься спортивной гимнастикой. Дело в том, что этот вид спорта помогает ребёнку создать хороший мышечный корсет и учит дисциплине. Когда Еве исполнилось 3 года, мы отвели её в секцию во Дворце спорта, где она занималась до 5 лет. Осенью она перешла в Республиканскую специализированную детско-юношескую спортивную школу, в которой занимается до сих пор. На каждую тренировку дочь идёт с удовольствием, с утра сама собирает свой рюкзак со спортивной формой. Ей нравится то, чем она занимается, и это главное. А мне, как маме, категорически нравится то, что я вижу.
Источник: https://repinlife.ru/wp-content/uploads/2024/04/RD_2024-3_small1.pdf#page=58
Брошюра «Как научиться правильно ходить»
+ видеоматериал на 60 мин
+ видеоматериал на 60 мин
Ходить или переставлять ноги - выбор каждого. Но согласитесь, приятнее парить над землей, нежели просто волочиться по ней...
+7 (912) 877-93-94
igormanokhin.ru@ya.ru
Комплексная ДЮСШОР – Ижевск,
спортивная школа олимпийского резерва
igormanokhin.ru@ya.ru
Комплексная ДЮСШОР – Ижевск,
спортивная школа олимпийского резерва